Ayırma diyeti

Kısa sürede kilo vermeye ihtiyacınız mı var? O zaman bu diyet tam size göre!

Hedef: Haftada 3-4 kilo
Günlük kalori: 1100

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

1. gün

Sabah: Yarım kg meyve

Öğle: 1 kg meyve

Akşam: Sınırsız tavuk

2. gün

Sabah: Yarım kg meyve

Öğle: 1 kg meyve

Akşam: Sınırsız ızgara köfte

3. gün

Sabah: Yarım kg meyve

Öğle: 1 kg meyve

Akşam: Sınırsız ızgara köfte

4. gün

Sabah: Yarım kg meyve

Öğle: 1 kg meyve

Akşam: Sınırsız ızgara köfte

5. gün

Sabah: Yarım kg meyve

Öğle: 1 kg meyve

Akşam: Sınırsız balık ya da bonfile

6. gün

Sabah: Yarım kg meyve

Öğle: 1 kg meyve

Akşam: Sınırsız balık ya da bonfile

7. gün

Sabah: Yarım kg meyve

Öğle: 1 kg meyve

Akşam: Sınırsız biftek veya şiş ızgara